Vous et le Yoga, naturellement!

L'atelier Méditation & Relaxation

 

Yoga est méditation. C’est même ce que la pratique appelle «Dharana» dans un premier temps, c’est-à-dire pratique de la concentration, puis «Dhyana» l’état de méditation. Je suis heureuse de proposer un lieu de pratique où chacun peut aller à la découverte de soi-même, dans un objectif d'apaisement, de relâchement des tensions et de bien-être intérieur.

Qu’est-ce que la méditation? Pourquoi méditer?

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La pratique en groupe confère des avantages précieux : 

• être accompagné(e) dans une pratique au travers de laquelle il n'est pas si facile de discipliner notre esprit, de demander à notre corps de nous laisser méditer.

• développer l’assise méditative juste et comprendre les étapes de la méditation.

• ressentir l‘énergie et la motivation du groupe avec des personnes qui pratiquent aussi la méditation.

Que vous soyez débutant(e) en méditation ou plus expérimenté(e), vous êtes les bienvenu(e)s à nos séances. Pensé comme un rendez-vous bimensuel, cet atelier ne requiert aucune connaissance dans la pratique du yoga. Que vous l'inscriviez dans votre emploi du temps de manière récurrente, ou bien simplement comme un moment pour vous ponctuellement, vous serez toujours bienvenu(e)!

Nous pratiquerons dans un premier temps quelques étirements doux pour ressentir le corps, puis nous nous installerons dans une assise méditative (avec zafu, couverture ou chaise...) avant de clôturer la séance par un temps de relaxation. Différentes versions de méditation de pleine conscience vous seront proposées afin de vous donner les outils pour votre pratique personnelle.

D'ici là, prenez soin de vous!

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